トレーニングウェア・ジムウェア・フィットネスウェア通販

menu

【hirody Workout lesson #1】二の腕ほっそり大作戦 浜野 汐梨

2018年10月03日 workout

女性ならだれでも気になる、二の腕をほっそりさせるトレーニングをTEAM hirodyのトレーナー、浜野汐梨が伝授します!

 

今回はベンチなどをつかったリバースプッシュアップ

 

トレーナー:浜野 汐梨( @shiori_bodymake
モデル:桜木 ひな( @hina_sakuragi

 

 

Let’s Workout !

 

 

 

①肩幅に手をつく

 

②お尻を浮かせたときに足が膝の真下に来るように90度に曲げる

 

③肘が90度曲がるくらい下まで下がって腕の力だけで身体を持ち上げる

 

 

 

NGポイント

 

 

①上がるときにお尻が離れてしまうと足の力に頼ってしまうためお尻が離れないように。

 

②肘をのばしきってしまうと楽な体勢になるから伸ばし切らないように。

 

 

浜野 汐梨|Shiori Hamano

普段はパーソナルトレーナーとして活動、日々のトレーニングでガリガリすぎずゴリゴリすぎないSEXYBODYを目指す。

NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
趣味:筋トレ、スノーボード、サッカー、空手、野球

  • Instagram

コメント

お名前

E-mail※公開されません

内容をご確認の上、送信してください。