【hirody Workout lesson #1】二の腕ほっそり大作戦 浜野 汐梨
2018年10月03日
workout
女性ならだれでも気になる、二の腕をほっそりさせるトレーニングをTEAM hirodyのトレーナー、浜野汐梨が伝授します！
今回はベンチなどをつかったリバースプッシュアップ。
トレーナー：浜野 汐梨（ @shiori_bodymake ）
モデル：桜木 ひな（ @hina_sakuragi ）
Let’s Workout !
①肩幅に手をつく
②お尻を浮かせたときに足が膝の真下に来るように90度に曲げる
③肘が90度曲がるくらい下まで下がって腕の力だけで身体を持ち上げる
NGポイント
①上がるときにお尻が離れてしまうと足の力に頼ってしまうためお尻が離れないように。
②肘をのばしきってしまうと楽な体勢になるから伸ばし切らないように。
浜野 汐梨｜Shiori Hamano
普段はパーソナルトレーナーとして活動、日々のトレーニングでガリガリすぎずゴリゴリすぎないSEXYBODYを目指す。
NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
趣味：筋トレ、スノーボード、サッカー、空手、野球
